El aceite de oliva, base de la famosa Dieta Mediterránea, es un aliado de la salud. En anteriores posts hemos abordado sus diferentes beneficios para la salud. Hemos visto que tomar aceite de oliva mejora la circulación, reduce el colesterol y nutre a piel. Pero estos son solo algunos de los muchos beneficios que nos aporta el tan sonado “oro líquido”.

Por eso, hoy, queremos seguir profundizando en sus connotaciones positivas y ver cuáles son los beneficios del aceite de oliva para el aparato digestivo.

¿Padeces de digestiones lentas? ¿Notas que la comida no se acaba de asentar en tu estómago? ¿Tienes acidez? Si tu respuesta es sí, no dudes en seguir leyendo todo lo que viene a continuación.

Descubre cómo el aceite puede ayudarte a mejorar la salud de tu estómago.

¡Coge papel y lápiz! 😉

¿Cuáles son los beneficios del aceite de oliva para el sistema digestivo?

El consumo de aceite de oliva proporciona al organismo un buena capacidad de digestión. ¿Por qué decimos esto? En base a los efectos beneficiosos que tienen sobre las secreciones digestivas (gástrica, pancreática y biliar)  al ejercer un efecto directo sobre el páncreas y el hígado. 

Antes de seguir profundizando en los efectos positivos del aceite en nuestro estómago, conozcamos primero los fundamentos del proceso de digestión de las sustancias grasas.

Cómo es el proceso de digestión

Cuando consumimos grasas, el intestino es el encargado de absorberlas y transformarlas mediante encimas encargadas de la digestión. Después, estas grasas deben ser disueltas por sales biliares, por lo que el proceso de digestión se verá influido por el tipo de ácidos grasos que haya.

Pero, entonces, ¿cuáles son realmente los efectos que provoca el aceite de oliva en el estómago? Los efectos que provoca su consumo son antiinflamatorios y, además, tienen un papel protector contra las enfermedades gastrointestinales.

De esta forma, el seguimiento de dietas con claro predominio de grasa de tipo monoinsaturado (aceite de oliva) lleva una reducción intragástrica en comparación con aquellas dietas ricas en ácidos grasos poliinsaturados, es decir con altos contenidos de aceite de girasol. Si en ocasiones anteriores comparábamos estos dos aceites ( el de oliva y el de girasol), aquí tenemos otra muestra de sus diferencias.

Aceite de oliva, remedio para acabar con la acidez del estómago

Ahora que ya tienes más conocimientos sobre cómo el aceite de oliva puede ayudarte a mejorar la digestión, veamos un caso concreto, una circunstancia muy repetida entre la población. Da igual la edad y el sexo, seguro que en más de un ocasión has oido hablar del famoso “reflujo”, incluso hasta a lo mejor lo has llegado a padecer. Si es así, este remedio que te contamos a continuación te ayudará.

Si alguna vez haciendo deporte o atravesando una época de estrés has notado que tu estomago no responde como siempre, ¡ponte en alerta! Seguramente estés padeciendo la tan odiada acidez de estómago causada por el reflujo de los jugos gástricos que se concentran en el estómago y resultan tan molestos.

Pero tranquilo@, hoy queremos darte un remedio para acabar con ellos. Se trata de la utilización de aceite de oliva a modo de calmante estomacal.

La forma de actuar es la siguiente. Si notas que tu estómago está siendo asediado por los ácidos que nos causan malestar, lo que debemos hacer es tomar medidas y protegerlo. ¿Cómo? Debemos esperar por lo menos dos horas sin consumir alimentos para así tener el estómago vacío para conseguir que el aceite actúe.

Toma una cucharada de aceite de oliva y actuará a modo de película protectora evitando el efecto de los ácidos gástricos. ¡Reducirás el malestar y la quemazón!

Después de toda esta información, no cabe duda que es muy importante incluir el aceite de oliva en nuestra dieta, ya que aporta numerosos beneficios no solo para nuestro sistema digestivo sino para nuestra salud en general.  Y tú, ¿ya lo utilizas de forma diaria?

 

Se acerca el verano, los días ya son más largos, el sol ya luce con mayor esplendor y nuestros pies empiezan a salir de los zapatos. Y entonces nos damos cuenta del estado de nuestros pies: talones agrietados, durezas, callosidades… Y tú quieres lucir tus sandalias, pero parece que van a tener que esperar.

En invierno prestamos menos atención a nuestros pies, ya sea por pereza o porque durante esa época fría del año, esa parte del cuerpo no la mostramos, pero cuando se acerca la época estival… ¡nuestros pies necesitan un mayor cuidado!

Por eso, hoy queremos contarte cómo puedes mejorar el aspecto de tu pies aplicando aceite de oliva. Si quieres saber más, sigue leyendo y ¡lucirás unos pies de infarto este verano!

Aceite de oliva para los pies

En anteriores posts ya hemos hablado de los beneficios que reporta el aceite de oliva para nuestra piel. Y es que el aceite es un nutriente esencial, también para nuestros pies.

¿Quieres tener unos pies lisos, suaves y sedosos? Y si te decimos que puedes lograrlo de un manera natural. Sí, con aceite de oliva. Al igual que el aceite de oliva es un remedio casero para nutrir el cabello y reducir su caída, también ayuda a nutrir los pies. El aceite de oliva es buena de los pies a la cabeza. Nunca mejor dicho. 😉

Tan solo necesitas acudir a la despensa, coger la botella de aceite de oliva que tengas y aplicar un poco en tus pies. Fácil y sencillo, y por supuesto, natural.

Trucos caseros para nutrir los pies

Si quieres lucir unos pies de infarto este verano, te aconsejamos que hagas uso de los siguientes remedios caseros para nutrir tus pies y que utilices este truco de belleza casera. Son recetas que podrás preparar en pocos segundos y cuyo resultado es sorprendente: olvídate de tus talones agrietados en tan solo unos días. No necesitas a acudir a sesiones de spa, ni gastar dinero en lujosas cremas, el remedio para tus pies lo tienes en casa: aceite de oliva. ¿Te animas a ponerlo en práctica?

• Masaje en los pies a base de aceite de oliva: puedes emplear directamente el aceite de oliva en tus pies insistiendo en aquellas zonas más resecas, masajeando los dedos hasta los talones. Deja actuar unos minutos hasta que tu piel absorba todo el aceite. Para evitar quedar con sensación pegajosa, después puedes retirar el exceso de aceite con la ayuda de una toalla.
• Exfoliación con aceite de oliva y azúcar: si buscas nutrir en profundidad tus pies, toma nota de este truco. Mezcla un par de cucharadas soperas de azúcar con un chorrito de aceite de oliva, remueve hasya que consigas un pasta. A continuación, vierte esta pasta por tus pies y masajea durante un tiempo. Ayudará a eliminar las durezas y lucirás unos talones de revista 😉

Pero los beneficios no se acaban aquí. Si después de aplicar cualquiera de estos dos remedios tapas tus pies con unos calcetines de algodón, ayudarás a que el aceite de oliva penetre directamente en la piel. El resultado lo dice todo: pies hidratados, libres de durezas.

Y tú, ¿a qué esperas para utilizar el aceite de oliva para mejorar el aspecto de tus pies? Vete sacando las sandalias del armario 😉

El aceite de oliva, además de un alimento esencial de la dieta mediterránea, es uno de los cosméticos naturales más utilizados. Para pelo, uñas… Son infinitos los beneficios del aceite de oliva para la piel, pero hoy queremos centrarnos en uno, hoy hablaremos sobre cómo el aceite de oliva puede ayudar a eliminar las arrugas del rostro.

En el aceite de oliva existen gran variedad de antioxidantes, vitaminas y minerales que promueven la buena salud de la piel. Pero el aceite de oliva también contiene propiedades que ayudan a penetrar en la superficie de la piel, introduciendo todos sus componentes para renovar y regenerar la piel, y así obtener como resultado la eliminación de arrugas.

Si quieres mejorar el aspecto de tu cara y reducir las arrugas, no te pierdas este post. Te contamos los mejores consejos para suavizar las arrugas y las lineas de expresión aplicando unas gotas de aceite de oliva.

Cómo eliminar arrugas con aceite de oliva

Una acción diaria que se debe realizar para evitar las arrugas prematuras es realizar siempre una limpieza de cutis, tanto de la cara como del cuello. Pero si quieres mejorar todavía más tu aspecto y rejuvenecer tu piel, apuesta por el aceite de oliva virgen extra.

A continuación vamos a ver diferentes procedimientos para utilizar el aceite de oliva como reparador de arrugas. Estos son algunos de sus usos:

Eliminar arrugas debajo de los ojos

Lo primero es hacerte con un aceite de oliva virgen extra de calidad, que no haya sufrido ningún tipo de alteración y mantenga intactas todas sus propiedades. A continuación, mojas un poco las yemas de los dedos con el aceite y masajeas suavemente en el contorno de los ojos, cuidando de no estirar, puesto que esta zona de la piel es muy delicada. Si haces este ritual todas las noches verás como poco a poco las arrugitas que te empezaban a aparecer en el contorno de los ojos terminan desapareciendo.

Esta técnica es muy recomendable para pieles secas y mixtas. Pero, ojo, si tienes la piel muy grasa, mejor no utilizar aceite, puesto que puede engrasarte más la piel.

Crema de aceite de oliva para eliminar arrugas

Mezcla cuatro cucharas de aceite de oliva virgen extra con otras cuatro de vino blanco y la clara de un huevo. Revuelve todo hasta que tengas como resultado una mezcla uniforme y, a continuación, aplica todo en el rostro Deja actuar unos minutos (no es aconsejable permanecer con la mezcla más de 30 minutos), y posteriormente retira con la ayuda de agua tibia y una toalla. ¡Voilá! Tu piel brillará por si sola.

Cualquiera de estos dos remedios caseros te ayudará a mantener tu piel joven por más tiempo. Ya lo sabes, solo necesitas un poco de aceite para ganar la batalla a las arrugas.

And the winner is…. Aceite de Oliva Virgen Extra 😉

 

¿Sabías que al empezar el día con una rebanada de pan con aceite de oliva le aportas a tu cuerpo los nutrientes necesarias y mejoras tu tránsito intestinal? Si todavía no has probado a incorporar esta rutina en tu vida, después de leer este artículo seguro que te animas a probarlo.

Si quieres saber más sobre los beneficios que tiene para nuestra salud la combinación de pan y aceite de oliva, sigue leyendo. A continuación vamos a desgranar las cuatro razones por las que es más que recomendable tomar pan con aceite de oliva cada mañana.

¡Tú desayuno está a punto de cambiar! Y si eres de lo que no toma nada al desayuno (mal hecho, todo hay que decirlo), después de leer esto seguro que cambias de idea 😉

Por qué el pan con aceite de oliva es tan bueno para la salud

Ya hemos hablado en muchas ocasiones de lo saludable que resulta la dieta mediterránea para nuestro organismo, ¿no es así? Y no lo decimos sólo nosotros, sino que así lo considera la propia Organización Mundial de la Salud (OMS). Esta organización considera la mediterránea como la dieta más saludable que existe, y recomienda seguirla para disfrutar de una buena calidad de vida.

Y dentro de esta dieta, hay dos alimentoS que destacan por encima del resto: el pan y el aceite de oliva. ¿Y que sucede cuando combinamos ambos alimentos? Nos lo podemos imaginar…. Sus beneficios nutritivos se multiplican, y su sabor (pos supuesto).

Sus beneficios son tantos (y tan buenos) que son muchos los nutricionistas que consideran al pan con aceite de oliva como la opción más sana, deliciosa y nutritiva para el desayuno. En anteriores artículos ya hemos hablado sobre los beneficios del aceite de oliva para la salud, pero ¿y si lo combinamos con el pan? ¿Cuál será el resultado? Veámoslo

4 razones para tomar pan con aceite de oliva

1. Nutrición completa y 100% saludable

El pan con aceite de oliva, además de ser sabrosa, aporta los nutrientes necesarios para nuestra salud y nos ayuda a enfrentarnos con energía al día a día. No suena mal, ¿verdad? ¿Quién no se levanta cansada cada día de la semana y piensa en cómo va a ser capaz de afrontar todas las horas de la jornada que acaba de comenzar?

Pues el aceite de oliva, aunque no hace milagros, sí ayuda a sentirnos con más energía gracias a las vitaminas que contiene. No hay un revitalizante más natural. Ah, ¡y sin grasas saturadas!

2. Mejora la salud cardiovascular

El aceite de oliva es un tesoro natural de salud, sobe todo para el corazón.  Sus ácidos grasos monoinsaturados y poliinsaturados son grasas saludables que nos permiten mantener a raya el llamado el colesterol malo.

3. Cuidas las digestiones

Si tu estómago es muy delicado y tienes malas digestiones, si tienes gases… el aceite de oliva es mano de santo para tu organismo. Recude las secreciones ácidas y optimiza la función intestinal. ¡Santo remedio!

4. Remedio antidepresivo

Y si te encuentras con el ánimo decaído, no hay desayuno más enriquecedor que una rebanada de pan con aceite. El aceite de oliva contiene polifenoles. Este tipo de grasa monoinsaturada es antiinflamatoria, por lo aportar bienestar a nuestro organismo y genera endorfinas. Si a nuestro organismo le sienta bien, a nosotros nos hará sentir mejor 😉

Antes de terminar, queremos darte unos consejos a la hora de tomar pan con aceite de oliva. Y es que, en toda alimentación, hay que prestar mucha atención a los productos que consumimos. No todo vale.

Formas de disfrutar el aceite de oliva en el pan

Es importante tener en cuenta unos sencillos aspectos:

• Elige siempre aceite de oliva virgen extra.
• Evita el pan blanco. Lo más recomendable: pan de centeno, de avena, de semilla, integral
• No abuses de su consumo. Lo más adecuado es tomar una rebana una o dos veces al día.

Ahora que ya sabes cuáles son los beneficios que te aportará tomar pan con aceite de oliva en tu día a día, ¿a qué esperas? Anímate y cuéntanos el resultado 🙂

¿Quién no ha tenido alguna vez un accidente casero al quemarse con el aceite al estar friendo unas patatas fritas en la sartén? ¿Quién no ha sentido el calor en su cuerpo después de estar expuesto al sol más de lo debido, o sin la echarse la protección adecuada? Sí, hoy vamos a hablar de quemaduras; más bien de cómo aliviar ese malestar que sentimos cuando nuestra piel se enrojece al quemarse más de lo debido.

¡Uy! Pero qué molesto es eso de quemarse, ¿no? Es un mal trago que todos pasamos al menos una vez en la vida. Seguro que alguna vez que sufriste una quemadura rebuscaste por casa esa crema milagrosa que dicen que todo lo cura, o incluso hasta fuiste al cuarto de baño a echarte un poco de paste de los dientes en la zona quemada. Pero, ¿sabías que el aceite de oliva virgen extra es un remedio natural y efectivo contra las quemaduras?

Si quieres saber más sobre los beneficios y propiedades del aceite de oliva para las quemaduras y cómo utilizar el aceite de oliva para ello, sigue leyendo. Será mano de santo para tus accidentes domésticos o quemadura solares.

Beneficios del aceite de oliva para quemaduras

Antes de nada, cuando hablamos de aplicar aceite de oliva en quemaduras nos referimos a aquellas heridas más leves,  como la exposición prolongada al sol en donde a veces duele tocarse o cuando nos quemamos a causa de que nos salpicó aceite o un poco de agua caliente. Pero, para las quemaduras, hay que consultar directamente con un médico.

En artículos anteriores ya hemos hablado sobre los beneficios del aceite de oliva para la piel. La nutra y la regenera, por lo que ante cualquier tipo de incidencia en nuestro tejido capilar, el aceite de oliva es siempre nuestro aliado. Veamos ahora cuáles son los beneficios de aplicar aceite de oliva en quemaduras leves:

• Aporta propiedades hidratantes y calmantes
• Ayuda a acelerar la cicatrización de la herida y regenerar la piel
• Proporciona ácidos oleicos, polifenoles y vitamina E que mejoran el estado de la piel

Remedio casero de aceite para quemaduras

Ahora que ya sabemos cuáles son las propiedades del aceite de oliva para la piel que ha sufrido alguna leve quemaduras, veamos cómo aplicarlo en función del grado de la herida.

Para quemaduras de muy leve intensidad

¿Qué necesitas?

Un poco de aceite de oliva

¿Cómo aplicarlo?

Extender simplemente sobre la zona afectada el aceite de oliva formando una película que cubra toda el área.

Para quemaduras solares

¿Qué necesitas?

3 cucharadas de aceite de oliva y una clara de huevo.

¿Cómo aplicarlo?

Primero, mezclar muy bien todos los ingredientes. A continuación, aplicar sobre las partes afectadas y dejar actuar al menos una hora. Repetir la operación hasta que la zona mejore.

 

Siempre nos hemos centrado en abordar los beneficios del aceite de oliva virgen extra para la salud, pero hasta ahora nunca nos habíamos parado a ver con detenimiento lo bueno que puede ser el aceite de oliva para la salud de los más pequeños.

El aceite es un alimento que consumimos durante todas las etapas de nuestra vida, desde nuestra niñez. ¿Quien se puede olvidar de esta rebanada de pan con aceite que nos daban nuestras abuelas? ¡Qué rica estaba! Lo que no sabíamos es que al consumirla estábamos aportando muchos nutrientes a nuestro cuerpo. Y es que los beneficios del aceite de oliva virgen extra en la infancia son tan esenciales, o incluso más, que en las futuras etapas de nuestra vida.

Suena de lo más normal, ¿no? Y es que la salud de los más pequeños de la casa es clave para su bienestar futuro. Por eso, con el objetivo de hacer ver lo sano que es incorporar aceite de oliva en la dieta de los niños, vamos a ver cinco usos del aceite de oliva en los niños. No te los pierdas, sobre todo si tienes niños en casa 😉

¿Por qué el aceite de oliva virgen extra es mejor que otro para los niños?

Cada vez estamos más concienciados de la importancia de una correcta alimentación en la niñez. Muchos son los padres que acuden con frecuencia al pediatra para que les aconseje qué alimentos debe tomar su hijo para favorecer su desarrollo. Y aquí es donde empieza a jugar su papel el aceite de oliva virgen extra. ¿Por qué? ¿Qué tiene este tipo de aceite que tan bueno es para la salud de los niños?

Este aceite, como ya hemos hablado en muchos de nuestros artículos, es el aliado perfecto para el correcto funcionamiento de nuestro organismo. Nos ayuda a tener una salud de hierro  . Entonces, si tan bueno es, ¿cómo no van a tomar aceite de oliva los más pequeños de la casa?

Y es que el aceite de oliva tiene un alto contenido en ácido oleico, lo cual hace que sea un alimento fundamental para una nutrición saludable. ¡Qué mejor para los niños!

5 usos del aceite de oliva en los niños

1. Para los bebés prematuros: Algunos estudios recogen que el aporte de aceite de oliva virgen extra en la dieta del bebé prematuro es beneficiosos para su desarrollo futuro.
2.  Como hidratante para el bebé: La piel de un bebé debe permanecer sana y suave todo el día, sobre todo después del baño.
3. Ayuda a evitar el estreñimiento: Incluir aceite de oliva en la dieta del bebe ayuda a evitar el estreñimiento. Si funciona tan bien en mayores, por qué no
4. Niños con piel atópica: Aquellos pequeños que padecen de dermatitis atópica necesitan unos cuidadnos muy especiales. Puede ayudarles el uso de gel de ducha o jabón con base de aceite de oliva.
5. Otitis: Un remedio tradicional para combatir la inflamación del oído es la aplicación de aceite de oliva calientes. Es 100% natural.