Categoría: Usos del Aceite de Oliva

[kkstarratings]Tomar aceite de oliva por la noche es bueno porque puede ayudarnos a dormir mejor porque de esta forma nos ayuda a digerir los alimentos tomados a lo largo de todo el día gracias a los beneficios que reporta a nuestro sistema digestivo. Y si a eso le sumamos un buen colchón, no hay mejor receta para un buen descanso.

El aceite de oliva virgen extra es mucho más que un simple ingrediente para cocinar, y es que se considera un pilar básico en la saludable dieta mediterránea, pero además de tener numerosas propiedades nutritivas cuenta también con importantes propiedades medicinales de las que nos podemos beneficiar si lo ingerimos a última hora del día. 

Además de ingrediente sabroso y básico de la dieta mediterránea, el aceite de oliva es un gran aliado para cuidar nuestra salud, ya que, como hemos visto en anteriores post, su consumo tiene múltiples beneficios en nuestro organismo.

¿Para qué sirve tomar aceite de oliva antes de ir a dormir?

En una ocasión ya hablamos sobre los beneficios que tiene tomar aceite de oliva virgen extra en ayunas, ahora nos toca destacar las ventajas de incorporar este ingrediente en nuestro plato antes de ir a dormir. Estos son algunos de los beneficios de tomar aceite por la noche:

Mejora la digestión

El aceite de oliva como ya hemos visto está compuesto por ácidos saludables para el organismo facilitando las secreciones digestivas (gástrica, pancreática y biliar) al ejercer un efecto directo sobre el páncreas y el hígado.  

Los ácidos saludables van directamente al intestino, encargado de absorber las grasas y transformarlas mediante encimas encargadas de la digestión. Después, estas grasas deben ser disueltas por sales biliares, por lo que el proceso de digestión se verá influido por el tipo de ácidos grasos que haya.

Ayuda a adelgazar

Además de facilitar la digestión, tomar aceite de oliva antes de ir a dormir reduce la sensación de hambre, lo que por la noche viene bien para evitar acostarse con el estomago muy pesado. Así, genera una sensación de saciedad en el cerebro, reduciendo el hambre y evitando ingerir más comida de la necesaria. Algo muy importante a última hora del día, cuando no  es recomendable comer demasiado.

Nutre la piel

Por la noche la piel trabaja intensamente para reparar los daños sufrido a lo largo del día, por lo que siempre todos los expertos recomienda nutrirla antes de irnos a dormir para que la crema o aceite realice sus funciones mientras dormimos. Pues si hablamos de aceite de oliva, ocurre lo mismo.

Con solo echar una gotas de aceite de oliva en el rostro o en la cara antes de acostarte disfrutarás de una sensación de nutrición debido a a la Vitamina E que el aceite genera. Con tus manos, las aplicamos en tu frente, mejillas y mentón; a continuación masajeas ligeramente para activar la circulación.

Si eres de los que se ducha antes de acostarse, aprovecha y vierte unas gotas de aceite. Tu cuerpo lo absorberá mejor y notarás la diferencia a la mañana siguiente. Tu piel estará más fina y suave. Mucho más nutrida.

Ahora, ya sabes, ya conoces los beneficios de tomar aceite de oliva por la noche. ¿A qué esperas para incorporar esta rutina? Tu salud te lo agradecerá.

[kkstarratings]¿Tus uñas lucen opacas y están quebradizas? ¿Te imaginas poder fortalecerlas sin necesidad de desembolsar una gran cantidad de dinero en productos cosméticos? Si quieres saber cómo nutrir tus uñas de una manera natural con la ayuda del aceite de oliva, no te pierdas este artículo. Te descubrimos el mejor truco.

La mayoría de las mujeres necesitas en algún momento de sus vida nutrir sus uñas. la falta de vitaminas o el ritmo de vida hace que muchas veces las uñas sufran. Y, la verdad, el estado de nuestras manos dice muchos sobre nosotros. Junto con el rostro, es nuestra carta de presentación, por lo que s muy importante tener las uñas bien cuidadas y limpias.

Sin embargo, a veces resulta difícil mantener las uñas en buen estado. El trabajo, la familias… el día a día hace que estas luzcan apagadas y quebradizas. Pero hay un remedio natural para mantener las uñas hidratadas y fuertes.

Dale a tus uñas la apariencia deseada con este excelente tratamiento a base de aceite de oliva. 

¿Cómo fortalecer las uñas con aceite de oliva?

El aceite de oliva es un producto con propiedades hidratantes y fortalecedoras que puedan ayudar a lucir unas uñas más saludables, evitando así las tan odiadas uñas quebradizas. Si quieres terminar con la rotura de uñas, solo tienes que aplicarte es remedio natural:

Ingredientes

• Un poco de aceite de oliva
• Zumo de naranja fresco
• Ajo

¿Qué debes hacer?

Lo primero es triturar el ajo y mezclarlo con el jugo de naranja en un vaso. A continuación unta remoja tus uñas en esta mezcla durante unos diez minutos. Prepara otro vaso con aceite de oliva y sumerge en él tus uñas durante otros 15 minutos. Limpia, seca tu uñas y listo.

Si haces este truco un par de veces por semana obtendrás los mejores resultados.

Pero, ojo, si no tienes tiempo para hacer esta mezcla también puedes remojar tus uñas cada noche en un poco de aceite. Más rápido y sencillo y con resultados igualmente sorprendentes.

Consejos para mantener las uñas fuertes

Además de añadir el aceite de oliva a tu rutina de belleza, tienes que tener en cuenta ciertos detalles si quieres mantener unas uñas sanas:

• Evitar el contacto con productos químicos: este tipo de producto debilita mucho la uña.
• Mantener las uñas cortas: las uñas largas quiebran muy fácil.
• Limitar el uso de quitaesmaltes: los quitaesmaltes pueden resecar y debilitar las uñas. Utilízalo en pequeñas cantidades.
• Evitar el uso de endurecedores y uñas artificiales: aunque puede parecer una buena opción, lo cierto es que tienen componentes químicos que pueden dañar tus uñas.

Ahora que ya sabes cómo mantener tus uñas hidratadas de la manera más natural, no lo dudes y aprovéchate de los beneficios de aceite de oliva. Tus uñas estarán mejor que nunca 😉

[kkstarratings] La cera en los odios puede convertirse en nuestro peor enemigo. Todos necesitamos un poco de cera para mantener los oídos saludables, pero en exceso puede dar lugar a obstrucciones, dolores o incluso infecciones. Pero afortunadamente resulta más fácil deshacerse de la cera del oído con un ingrediente que seguro que tienes en casa: el aceite de oliva.

Este ingrediente, común en todas las cocina, es bueno para eliminar los tapones de cera en los odios. Y no sólo eso, sino que también es muy recomendable para evitar infecciones y mantener tu salud auditiva a raya.

¿Quieres saber más sobre los beneficios del aceite de oliva para tus oídos? Entonces no puedes perderte todo o que viene a continuación. Coge papel y lápiz 😉

¿Es bueno utilizar aceite para eliminar la cera de los oídos?

El aceite de oliva es un lubricante natural muy bueno para aliviar el dolor de los oídos, pues permite limpiarlos y evitar cualquier tipo de infección debido al exceso de cerumen. También puede ayudar a mejorar la sensación de zumbidos que muchas veces puede ocasionar malestar.

La forma de utilizarlo es muy sencilla. Solo se deben echar un par de gotas en el oido para notar resultados. Pero, ojo, si tienes algún problema auditivo no debes utilizar este remedio porque puede provocarte daño en tu odio. En este caso siempre es recomendable acudir a un especialista.

Pero si simplemente notas cierto cerumen o picor en los odios, puede echar mano de esta receta:

• Lo primero es calentar el aceite de oliva, de esta forma facilitarás el drenado. Ojo,  debes calentarlo a la temperatura corporal (37 °C o 98,6 °F). Esta es la temperatura del oído interno. Asegúrate de no sobrecalentar el aceite o puedes dañar el tímpano.
• Una vez calentada a la temperatura apropiada, verter su contenido en un gotero. Esto ayudará a administrar la cantidad adecuada, ni más ni menos.
• Echa dos gotas de la solución en el oido y mantén la cabeza inclinada durante unos minutos. Repite el proceso, si es necesario, dos o tres veces al día.
• Si ves que este proceso no consigue suavizar la obstrucción, considera la posibilidad de acudir al médico. Un especialista sabrá decirte el mejor método para eliminar la obstrucción de forma segura.

Aceite de oliva para la infección de oido

Además de ayudar a eliminar la cera, el aceite de oliva magnífico a la hora de prevenir la infección de oído. Vamos a ver todas sus propiedades en detalle:

• El aceite de oliva disminuye la irritación en el exterior y  alivia el dolor interno
• Ayuda a abrir las trompas de Eustaquio y reduce la infección.
• Genera una película que proporciona una capa de protección contra las bacterias o cualquier otra infección.
• Contiene  antioxidantes que protege de daño celular, además de contener propiedades antibacterianas y antivirales que ayudan a tratar la infección del oído.

Y tú, ¿ya sabes cómo atajar tus problemas de oido? Echa mano del aceite de oliva virgen extra y comprueba por ti mismo todo lo dicho anteriormente.

Como hemos hecho en otras muchas ocasiones, hoy vamos a hablar de los beneficios del aceite de oliva para nuestra salud. Pero en este caso tendrá un acompañante: el ajo. Y es que la combinación de aceite de oliva y ajo aporta infinidad de beneficios a nuestro organismo. Ya de por sí el aceite de oliva virgen extra es un fuente rica en vitaminas, pues imagínate sumarle las ventajas que tiene el ajo. Esto dos ingredientes, que podemos encontrar en nuestra dieta mediterránea, resultan una fórmula milagrosa.

Ya en la Antigua Grecia, Hipócrates, padre de la medicina, solía recetar ajo como tratamiento para diversas enfermedades. Si volvemos a hoy en día, la ciencia moderna, a través de diferentes estudios, ha corroborado los muchos beneficios que tiene este “superalimento”. Tal es así que incluso se ha llegado a considerar a este ingrediente 100 veces más potente que el efecto de los antibióticos ante enfermedades.

Cada vez son más las personas que se animan a incluir el ajo en su dieta diaria. ¡Buena elección! Y es que es muy aconsejable integrar el ajo y el aceite de oliva en nuestra dieta. Las razones para tomar aceite de oliva ya las hemos visto en anteriores ocasiones, por eso en este post nos vamos a centrar en ver las propiedades de la conjugación de sabores, ajo y aceite de oliva. Tu organismo te lo agradecerá.

Coge lápiz y papel 😉

Beneficios del aceite de oliva y ajo

Mantener una dieta sana, hacer deporte…son rutinas imprescindibles si queremos mantener un buen nivel de salud. Pero dentro de la alimentación hay muchos factores a tener en cuenta, y es que hay muchos alimentos, o “superalimentos” (como nos gusta llamar a nosotros), que pueden potenciar nuestro estado salud. El aceite de oliva y ajo, por separado, forman parte de estos “superalimentos”. Así que, ya te puedes ir imaginando los beneficios que pueden generar si los consumimos de manera conjunta.

Fuera imaginaciones, lo mejor es conocer algunos de los beneficios del aceite de oliva y ajo para nuestra salud, ¿no crees? Estos son solo algunos de ellos, el listado es interminable 😉

Alivia los dolores de la artritis

Si padeces de artritis reumatoide, este remedio casero te va a interesar. En ocasiones, los tratamientos convencionales no son efectivos contra sus síntomas dolorosos, pero el ajo es un tratamiento natural que te aliviará. Si estás cansad@ de que los dolores articulares se adueñen de tu vida, prueba este receta. 

El ajo, en especial si lo consumes crudo, aporta propiedades antiinflamatorias y analgésicas, dos efectos que serán una bendición para tus sufridas articulaciones. ¿Y si lo mezclamos con aceite de oliva? Mejor todavía.

Una cucharada de aceite de oliva combinado con un poco de ajo machacado puede aliviar los dolores que nos provocan las artritis.

Efecto en los oídos

Pero no solo es bueno para el dolor de las articulaciones. La mezcla de ajo y aceite de oliva tiene un efecto beneficioso sobre nuestros oídos. Una cucharada de la mezcla de aceite de oliva y ajo machacado ayuda a reparar los daños en el interior de nuestros oídos y mejorar los niveles de audición. Eso sí, para apreciar los efectos, hay que ser constante y realizar este ritual frecuentemente.

Tratamiento de aceite de oliva y ajo para combatir las varices

Cuando las varices empiezan a manifestarnos en nuestro cuerpo, comenzamos a buscar soluciones que sena milagrosas. Queremos dar con algo que nos elimina lo antes posibles esas antiestéticas arañitas. Hoy en día existen muchas alternativas, la mayoría son bastante costosas y no todos los bolsillos se los pueden permitir. Pero siempre hay un solución natural, y en este caso no iba a ser menos.

Entre las diferentes opciones que nos encontramos en el mercado para reducir las varices, hay que destacar una hidratante 100% natural que uno mismo puede preparar en su casa. No necesitas tener que acudir a ninguna gran superficie a comprar nada, los ingredientes ya los tienes en la despensa.

Sólo necesitas ajo y aceite, con estos dos alimentos conseguiremos una hidratante natural que te ayudará a aliviar la inflamación y las dificultades de la circulación. 

¿Quieres aprender a prepararlo?

La combinación de aceite de oliva y ajo da como resultado una loción de textura oleosa que reduce notablemente la presencia de varices y arañitas. Si quieres, puedes añadir a esta mezcla un poco de limón para aumentar todavía más su eficacia.

Esta mezcla ejerce un potente efecto antiinflamatorio, reafirmante y tonificante que ayuda activar el paso correcto del flujo sanguíneo, y por tanto reduce visiblemente las tan antiestéticas varices. Pero, ojo, esto no es un producto milagro, su uso debe ir acompañado de una buena alimentación y la realización de ejercicio de manera diaria.

¿Qué te ha parecido todo lo que hemos visto? Si crees que este post puede interesar a otras personas, no dudes en compartirlo.

 

 

¿Alguna vez te has planteado cómo el aceite de oliva puede ayudarte a mejor el rendimiento deportivo? En otras ocasiones hemos hablado de los beneficios que nos reporta el aceite de oliva a nuestra salud o también en el ámbito de la estética, pero ¿sabías que el aceite puede ser el aliado perfecto para los deportistas?

Los beneficios del aceite de oliva virgen extra son extraordinarios para el organismo en general, y también para el organismo de un deportista. Da igual la clase de deporte que practiques: natación, corres, fútbol, baloncesto… El aceite de oliva virgen extra, también llamado oro líquido, es un alimento rico en vitaminas que, como ya hemos visto en anteriores ocasiones, ayuda a mejorar el rendimiento de nuestro cuerpo, sobre todo si se realizan esfuerzo físicos importantes.

Si este es tu caso, y realizas habitualmente alguna actividad deportiva, este artículo te va a interesar. Después de leerlo, rendirás mucho más en tu próximo entrenamiento 😉

¿Cómo reacciona el organismo cuando haces deporte?

Si practicas deporte habitualmente, seguramente hayas oido hablar de la “deuda de oxígeno”. Si no es así, te explicamos que esto suele suceder entre aquellas personas que realizan una actividad física de mucha intensidad, como una carrera o un entrenamiento de intervalos, Y es que, el cuerpo funciona con oxígeno y cuando no le damos la cantidad que necesita se produce un déficit que, sí o sí, tenemos que reponer.

Además, ante el sobreesfuerzo muscular las células se oxidan, lo que se conoce como el “estrés oxidativo” debido a la falta de oxigeno. Por ello, a la hora de realizar deporte, sobre todo si es de alta intensidad, hay que proteger nuestro cuerpo. Y aquí es donde entra a jugar el aceite de oliva.

Seguir una dieta sana es clave para cualquier organismo, todavía más si hablamos de personas deportistas. Para ello, la alimentación es la clave para el éxito del entrenamiento, y es que sin ella no podrán alcanzar las metas propuestas. Y si en esta alimentación incluimos el aceite de oliva como base, los beneficios se optimizarán.

¿Por qué el aceite de oliva es tan beneficioso para los deportistas?

Antes de continuar profundizando en los beneficios, hay que destacar que estos siempre serán aplicables si se consume aceite de oliva virgen extra, aquel que se obtiene únicamente de los métodos de prensado en frío y que no pierde ninguna de sus propiedades. 

A continuación, te detallamos algunos de los beneficios más destacados que aporta el aceite de oliva a los deportistas:

Protege el sistema cardiovascular

El aceite de oliva aporta las tan conocidas grasas beneficiosas para el organismo, protectores del sistema cardiovascular. Este tipo de grasas resultan especialmente importantes cuando hablamos de los deportistas, que a diario realizan un desgaste importante y, por tanto, necesitan estar protegidos.

Favorece la hipertrofia muscular

El aceite de oliva es rico en Omega 3, un ácido graso que ayuda a ganar músculo. Pero, ¿cómo es que funciona esto realmente? Estos ácidos grasos intervienen en la síntesis interna de hormonas anabólicas, como por ejemplo la testosterona o la hormona del crecimiento, y precisamente este el motivo para que ayude a generar nueva masa muscular.

Ayuda a evitar el estrés oxidativo

Al principio de este post hemos hablado sobre el estrés oxidativo, la falta de oxigeno que podemos sufrir al realizar grandes esfuerzos. Dijimos que el aceite de oliva puede ayudar a hacer frente a este síntoma, pero ¿cómo? Es importante responder al estrés oxidativo porque sostenido en el tiempo puede ser muy perjudicial para la salud.

Gracias a su contenido en vitamina E y polifenoles el aceite de oliva ejerce una función antioxidante que ayuda a prevenir esta situación y reduce el daño ocasionado.

Ayuda a recuperar más rápido

La presencia de ácidos grasos en el aceite de oliva ejerce una potente acción antiinflamatoria, que ayuda a reducir el dolor muscular ocasionado tras la práctica deportiva. Y no sólo eso, sino que además facilita la recuperación deportiva. ¡Qué más se puede pedir?

En definitiva, el aceite de oliva es el complemento perfecto para la práctica deportiva. Si todavía no lo sabias, esperamos que este post te haya ayudado a conocer un poco más los beneficios del aceite de oliva para los deportistas. Comparte este truco con todos aquellos deportistas que conozcas, les ayudarás a llegar mejor a la meta.

Y tú, ¿estás preparad@? Corredores a sus puestos. 3,2,1….¡comienza la carrera! 

Siempre nos referimos a él como oro líquido y es raro encontrar a alguien que no lo tome. Sí, hablamos del aceite de oliva. En anteriores posts hemos hablado mucho sobre los beneficios del aceite de oliva virgen extra para nuestra salud, tanto para jóvenes como para no tan jóvenes. Pero…¿sabias que también es bueno el aceite de oliva para perros?

Si desconocías este hecho, entonces estás en el sitio indicado. En este artículo queremos hablarte de cómo usar el aceite de oliva para beneficiar a tu mascota. Si tienes mascota, claro; y si no, toma nota para el futuro o por si conoces a alguien que sí la tenga.

¿Es bueno dar aceite de oliva a los perros?

Seguro que tú también te estás haciendo esa pregunta ahora mismo. ¿Aceite de oliva para perros? Pues sí, al igual que este oro líquido es un elemento indispensable en la dieta humana, por qué no iba a serlo para el mejor amigo del hombre: el perro.

El aceite de oliva se ha ganado la fama de “alimento sano”, y con razón. Su alto contenido en antioxidante lo convierten en un complemento clave de nuestra dieta, y también para nuestros animales. Y es que el aceite puede aportar a tu perro Omega3 y vitamina E, así como grasas saludables que incrementan su colesterol bueno.

Cómo incluir el aceite en la dieta de una mascota

Bien, como puedes imaginar, un perro no querrá tomar aceite como si fuese agua. Es comprensible, o acaso los humanos nos echamos un vaso de aceite y lo bebemos como si de agua se tratase. No, pues a los perros le ocurre los mismo. Entonces, ¿cómo es posible incluir el aceite de oliva en la dieta de nuestras mascotas?

Hay que camuflarlo. De la misma manera que se hace con los niños cuando sabes que no le gusta algo, a los perros hay que darles el aceite sin que lo aprecien. Una de las maneras más eficaces es mojar el pienso con unas gotas de aceite de oliva, de esta forma el alimento adquiere un sabor que agradará a tu mascota.

Antes de seguir profundizando en las ventajas que tiene el aceite de oliva para los perros, debes tener en cuenta que antes de comenzar a darle este alimento es bueno que acuda a tu veterinario para que te indique la dosis recomendada para tu animal.

Ahora, una vez hecha esta recomendación, sigamos.

Mejora el pelaje de tu perro

Son muchos los beneficios del aceite de oliva para la salud y el aspecto de tu perro: Mejora su salud, su tránsito intestinal, su piel, su pelo… pero nos quedaremos con los más relevantes. ¿Te parece?

Además de su interior, el aceite de oliva puede mejorar el exterior de tu perro. ¿A qué nos referimos? Al igual que nutre nuestra piel, resulta un fantástico regenerador dérmico. Así, si ves que alguna de parte de su piel está más seca de los habitual, pon un poco de aceite sobre las zonas afectadas y verás cómo mejora. Eso sí, tienes que tener en cuenta que mientas no acabe de absorber el aceite, tu perro puede manchar los lugares por los que pase.

También el pelo de tu perro se verá beneficiado por el uso del aceite de oliva. Brillará más y estará mucho más sedoso. Echa unas gotas de aceite y compruébalo tú mismo.

Deja que tu mascota viva sana y feliz.

Sol, playa, piscina, calor…Comienza la época de verano, la estación por excelencia para muchas personas. Pero no todo es oro lo que reluce (en este caso, sol), y es que el verano también es un época en la que nos podemos sentir más cansados e incluso hasta perdamos el apetito por culpa del calor. Durante esta época del año, quien más, quien menos, va y viene de un lugar para otro. Siempre corriendo y, además, con calor. No parece la combinación perfecta.

Pero hoy queremos ayudarte a sobrellevar el calor del verano, por ello te proponemos una serie de platos frescos y rápidos de hacer, con un aporte extra de vitaminas, que aportan suficiente energía para afrontar el día.

¿Quieres saber de qué se trata? Recetas fáciles y rápidas con aceite de oliva virgen extra.

Coge lápiz y papel y ¡toma nota! Aquí tienes un menú completo para cualquier día de verano

El aperitivo

En verano solemos tener más cultura de tomar una cervecita fresquita o un vermú mientras picamos algo. Y es que los aperitivos son los reyes del verano. Estate siempre preparado para cualquier visita sorpresa. ¡Sorprende a tus invitados!

¿Cómo? Si quieres ofrecer una aperitivo sencillo y sano, ten siempre en tu nevera hummus y acompáñalo con pan crujiente casero. Si no sabes cómo hacer el hummus de garbanzos, te dejamos aquí la receta. Es muy sencilla, en cuestión de pocos minutos la tendrás lista.

Abre un bote de garbanzos y enjuágalos bien bajo el grifo. Después, ponlos en un vaso de batidora o similar. Añade un diente de ajo pelado y el zumo de medio limón para potenciar el sabor. Bate hasta que quede una masa homogenea y, antes de servir, añádele unas gotas de aceite de oliva virgen extra. Mmmm…riquísimo.  Y para acompañar: pan crujiente.

Primer plato

Si hay un plato por excelencia del verano es el gazpacho. Además de aportar muchos nutrientes a nuestro organismo, también nos hidrata. Y no sólo eso, sino que además resulta muy fácil de preparar. Si no sabes cómo hacerlo, aquí te decimos cómo:

Solo tienes que cortar el pan en trozos y echarlos e un recipiente. Añadir los tomates en dados, el pimiento picado, el ajo, la cebolla y el pepino. Lo trituras todo bien en la batidora y, una vez tienes una pure fino, sin trozos, le añades la sal, el vinagre y el aceite de oliva virgen extra

En cuestión de minutos tendrás listo tu gazpacho para llevártelo donde quieras.¡Está tan rico que apetece a cualquier hora!

Segundo plato

Y para continuar con nuestro menú fresquito, de segundo planto prepararemos una ensalada verde con aceite de oliva y limón. Puedes elegir las verduras que tú quieras, pero habitualmente para este tipo de ensaladas se utilizan verduras que faciliten la digestión y no resulten pesadas en nuestro estómago (Endibias,Cogollos de lechuga, Escarola, Achicoria, Canónigos). La proporción es variable, depende de la cantidad a preparar.

Simplemente tendrás que lavar muy bien las verduras para la ensalada y escurrirlas perfectamente. Cortar en trozos menudos y mezclarlas en una ensaladera. Salar al gusto y aliñar con aceite de oliva virgen y un buen chorro de zumo de limón.

Postre

Y para terminar, el postre. Aquí te sugerimos un helado de aceite de oliva virgen extra, ideal para cualquier momento del día. ¡Personalízalo utilizando la variedad de aceite de oliva que más te guste!

Ahora ya no tienes excusas, este verano prepara a tus invitados las mejores recetas. Sanas y sencillas, y siempre acompañadas del mejor aceite de oliva virgen extra.

 

 

El aceite de oliva, base de la famosa Dieta Mediterránea, es un aliado de la salud. En anteriores posts hemos abordado sus diferentes beneficios para la salud. Hemos visto que tomar aceite de oliva mejora la circulación, reduce el colesterol y nutre a piel. Pero estos son solo algunos de los muchos beneficios que nos aporta el tan sonado “oro líquido”.

Por eso, hoy, queremos seguir profundizando en sus connotaciones positivas y ver cuáles son los beneficios del aceite de oliva para el aparato digestivo.

¿Padeces de digestiones lentas? ¿Notas que la comida no se acaba de asentar en tu estómago? ¿Tienes acidez? Si tu respuesta es sí, no dudes en seguir leyendo todo lo que viene a continuación.

Descubre cómo el aceite puede ayudarte a mejorar la salud de tu estómago.

¡Coge papel y lápiz! 😉

¿Cuáles son los beneficios del aceite de oliva para el sistema digestivo?

El consumo de aceite de oliva proporciona al organismo un buena capacidad de digestión. ¿Por qué decimos esto? En base a los efectos beneficiosos que tienen sobre las secreciones digestivas (gástrica, pancreática y biliar)  al ejercer un efecto directo sobre el páncreas y el hígado. 

Antes de seguir profundizando en los efectos positivos del aceite en nuestro estómago, conozcamos primero los fundamentos del proceso de digestión de las sustancias grasas.

Cómo es el proceso de digestión

Cuando consumimos grasas, el intestino es el encargado de absorberlas y transformarlas mediante encimas encargadas de la digestión. Después, estas grasas deben ser disueltas por sales biliares, por lo que el proceso de digestión se verá influido por el tipo de ácidos grasos que haya.

Pero, entonces, ¿cuáles son realmente los efectos que provoca el aceite de oliva en el estómago? Los efectos que provoca su consumo son antiinflamatorios y, además, tienen un papel protector contra las enfermedades gastrointestinales.

De esta forma, el seguimiento de dietas con claro predominio de grasa de tipo monoinsaturado (aceite de oliva) lleva una reducción intragástrica en comparación con aquellas dietas ricas en ácidos grasos poliinsaturados, es decir con altos contenidos de aceite de girasol. Si en ocasiones anteriores comparábamos estos dos aceites ( el de oliva y el de girasol), aquí tenemos otra muestra de sus diferencias.

Aceite de oliva, remedio para acabar con la acidez del estómago

Ahora que ya tienes más conocimientos sobre cómo el aceite de oliva puede ayudarte a mejorar la digestión, veamos un caso concreto, una circunstancia muy repetida entre la población. Da igual la edad y el sexo, seguro que en más de un ocasión has oido hablar del famoso “reflujo”, incluso hasta a lo mejor lo has llegado a padecer. Si es así, este remedio que te contamos a continuación te ayudará.

Si alguna vez haciendo deporte o atravesando una época de estrés has notado que tu estomago no responde como siempre, ¡ponte en alerta! Seguramente estés padeciendo la tan odiada acidez de estómago causada por el reflujo de los jugos gástricos que se concentran en el estómago y resultan tan molestos.

Pero tranquilo@, hoy queremos darte un remedio para acabar con ellos. Se trata de la utilización de aceite de oliva a modo de calmante estomacal.

La forma de actuar es la siguiente. Si notas que tu estómago está siendo asediado por los ácidos que nos causan malestar, lo que debemos hacer es tomar medidas y protegerlo. ¿Cómo? Debemos esperar por lo menos dos horas sin consumir alimentos para así tener el estómago vacío para conseguir que el aceite actúe.

Toma una cucharada de aceite de oliva y actuará a modo de película protectora evitando el efecto de los ácidos gástricos. ¡Reducirás el malestar y la quemazón!

Después de toda esta información, no cabe duda que es muy importante incluir el aceite de oliva en nuestra dieta, ya que aporta numerosos beneficios no solo para nuestro sistema digestivo sino para nuestra salud en general.  Y tú, ¿ya lo utilizas de forma diaria?

 

Se acerca el verano, los días ya son más largos, el sol ya luce con mayor esplendor y nuestros pies empiezan a salir de los zapatos. Y entonces nos damos cuenta del estado de nuestros pies: talones agrietados, durezas, callosidades… Y tú quieres lucir tus sandalias, pero parece que van a tener que esperar.

En invierno prestamos menos atención a nuestros pies, ya sea por pereza o porque durante esa época fría del año, esa parte del cuerpo no la mostramos, pero cuando se acerca la época estival… ¡nuestros pies necesitan un mayor cuidado!

Por eso, hoy queremos contarte cómo puedes mejorar el aspecto de tu pies aplicando aceite de oliva. Si quieres saber más, sigue leyendo y ¡lucirás unos pies de infarto este verano!

Aceite de oliva para los pies

En anteriores posts ya hemos hablado de los beneficios que reporta el aceite de oliva para nuestra piel. Y es que el aceite es un nutriente esencial, también para nuestros pies.

¿Quieres tener unos pies lisos, suaves y sedosos? Y si te decimos que puedes lograrlo de un manera natural. Sí, con aceite de oliva. Al igual que el aceite de oliva es un remedio casero para nutrir el cabello y reducir su caída, también ayuda a nutrir los pies. El aceite de oliva es buena de los pies a la cabeza. Nunca mejor dicho. 😉

Tan solo necesitas acudir a la despensa, coger la botella de aceite de oliva que tengas y aplicar un poco en tus pies. Fácil y sencillo, y por supuesto, natural.

Trucos caseros para nutrir los pies

Si quieres lucir unos pies de infarto este verano, te aconsejamos que hagas uso de los siguientes remedios caseros para nutrir tus pies y que utilices este truco de belleza casera. Son recetas que podrás preparar en pocos segundos y cuyo resultado es sorprendente: olvídate de tus talones agrietados en tan solo unos días. No necesitas a acudir a sesiones de spa, ni gastar dinero en lujosas cremas, el remedio para tus pies lo tienes en casa: aceite de oliva. ¿Te animas a ponerlo en práctica?

• Masaje en los pies a base de aceite de oliva: puedes emplear directamente el aceite de oliva en tus pies insistiendo en aquellas zonas más resecas, masajeando los dedos hasta los talones. Deja actuar unos minutos hasta que tu piel absorba todo el aceite. Para evitar quedar con sensación pegajosa, después puedes retirar el exceso de aceite con la ayuda de una toalla.
• Exfoliación con aceite de oliva y azúcar: si buscas nutrir en profundidad tus pies, toma nota de este truco. Mezcla un par de cucharadas soperas de azúcar con un chorrito de aceite de oliva, remueve hasya que consigas un pasta. A continuación, vierte esta pasta por tus pies y masajea durante un tiempo. Ayudará a eliminar las durezas y lucirás unos talones de revista 😉

Pero los beneficios no se acaban aquí. Si después de aplicar cualquiera de estos dos remedios tapas tus pies con unos calcetines de algodón, ayudarás a que el aceite de oliva penetre directamente en la piel. El resultado lo dice todo: pies hidratados, libres de durezas.

Y tú, ¿a qué esperas para utilizar el aceite de oliva para mejorar el aspecto de tus pies? Vete sacando las sandalias del armario 😉

El aceite de oliva, además de un alimento esencial de la dieta mediterránea, es uno de los cosméticos naturales más utilizados. Para pelo, uñas… Son infinitos los beneficios del aceite de oliva para la piel, pero hoy queremos centrarnos en uno, hoy hablaremos sobre cómo el aceite de oliva puede ayudar a eliminar las arrugas del rostro.

En el aceite de oliva existen gran variedad de antioxidantes, vitaminas y minerales que promueven la buena salud de la piel. Pero el aceite de oliva también contiene propiedades que ayudan a penetrar en la superficie de la piel, introduciendo todos sus componentes para renovar y regenerar la piel, y así obtener como resultado la eliminación de arrugas.

Si quieres mejorar el aspecto de tu cara y reducir las arrugas, no te pierdas este post. Te contamos los mejores consejos para suavizar las arrugas y las lineas de expresión aplicando unas gotas de aceite de oliva.

Cómo eliminar arrugas con aceite de oliva

Una acción diaria que se debe realizar para evitar las arrugas prematuras es realizar siempre una limpieza de cutis, tanto de la cara como del cuello. Pero si quieres mejorar todavía más tu aspecto y rejuvenecer tu piel, apuesta por el aceite de oliva virgen extra.

A continuación vamos a ver diferentes procedimientos para utilizar el aceite de oliva como reparador de arrugas. Estos son algunos de sus usos:

Eliminar arrugas debajo de los ojos

Lo primero es hacerte con un aceite de oliva virgen extra de calidad, que no haya sufrido ningún tipo de alteración y mantenga intactas todas sus propiedades. A continuación, mojas un poco las yemas de los dedos con el aceite y masajeas suavemente en el contorno de los ojos, cuidando de no estirar, puesto que esta zona de la piel es muy delicada. Si haces este ritual todas las noches verás como poco a poco las arrugitas que te empezaban a aparecer en el contorno de los ojos terminan desapareciendo.

Esta técnica es muy recomendable para pieles secas y mixtas. Pero, ojo, si tienes la piel muy grasa, mejor no utilizar aceite, puesto que puede engrasarte más la piel.

Crema de aceite de oliva para eliminar arrugas

Mezcla cuatro cucharas de aceite de oliva virgen extra con otras cuatro de vino blanco y la clara de un huevo. Revuelve todo hasta que tengas como resultado una mezcla uniforme y, a continuación, aplica todo en el rostro Deja actuar unos minutos (no es aconsejable permanecer con la mezcla más de 30 minutos), y posteriormente retira con la ayuda de agua tibia y una toalla. ¡Voilá! Tu piel brillará por si sola.

Cualquiera de estos dos remedios caseros te ayudará a mantener tu piel joven por más tiempo. Ya lo sabes, solo necesitas un poco de aceite para ganar la batalla a las arrugas.

And the winner is…. Aceite de Oliva Virgen Extra 😉